Suhi sastojci:
1 šalica sjemenki suncokreta
1/2 šalice sjemenki lana
1/2 šalice badema ili lješnjaka
1 i 1/2 šalica zobenih pahuljica
2 jušne žlice chia sjemenki
4 jušne žlice ljuskica psyllium (husk)
1 čajna žlica morske soli
Mokri sastojci:
1 čajna žlica meda
3 čajne žlice kokosovog ulja
1 i 1/2 šalica vode (tople, ako je kokosovo ulje kristalizirano)
Priprema:
Izmiješajte posebno suhe i posebno mokre sastojke pa ih spojite u jednu smjesu. Stavite smjesu u posudu prethodno prekrivenu aluminijskom folijom i ostavite da odstoji minimalno 3 sata (ili preko noći).
Peći otkriveno na 180°C 20 minuta na jednoj strani, a zatim okrenuti i peći još 40 minuta.